O feliz segredo para trabalhar melhor

Shawn Achor é o CEO da Good Think Inc., onde ele pesquisa e ensina sobre psicologia positiva.

Resumo da apresentação

Quando criança, enquanto brincava com sua irmãzinha, ela caiu de um beliche e caiu de quatro. Shawn fez o seu melhor dizendo que ela parecia apenas um unicórnio – em vez de chorar, ela imediatamente voltou para o beliche feliz.

Quando estudamos pessoas, tendemos a procurar desculpas para descartar outliers (pontos fora da curva padrão) e nos concentramos apenas na média para encontrar uma linha de melhor ajuste. Este é o culto da média – olhamos apenas para a linha de base. Em vez disso, devemos olhar mais para os outliers positivos: o que os torna diferentes? Se estudarmos outliers, podemos mover a “média” para cima.

Shawn é um defensor da “psicologia positiva”: estudar o lado positivo em vez de se concentrar no negativo. Por exemplo, estudar pessoas felizes sobre o porquê de serem felizes, em vez de como tornar as pessoas deprimidas mais felizes. “A ausência de doença não é saúde”: você não pode falar sobre bem-estar, concentrando-se apenas no alcoolismo, sexo arriscado, bullying.

Olhar para os arredores de alguém só explica 10% dos seus níveis de felicidade. 90% é baseado em como seu cérebro vê o mundo ao seu redor. Apenas 25% do desempenho do trabalho é baseado em inteligência, com 75% com base em redes de suporte, positividade e capacidade de perceber o estresse como um desafio.

Atualmente, a maioria das pessoas acredita que, se tiverem sucesso, ficarão felizes. Isso é falho porque:

1. Quando você alcança o sucesso, você muda suas metas imediatamente. Se você obtiver boas notas, precisará obter notas melhores na próxima vez. Assim, você nunca conseguirá o sucesso e sempre o colocará no horizonte no futuro.
2. Felicidade faz alguém mais bem sucedido. “The Happiness Advantage” significa que você é melhor em conseguir um emprego, 31% mais produtivo, mais resiliente.

Em 21 dias você pode religar seu cérebro para ver as coisas mais positivamente. Shawn sugere escrever três coisas pelas quais você é grato, realizar atos de bondade aleatórios, meditar para limpar sua mente.